RINOの何でも帳

頭の中をアウトプットする雑記帳。

ゆる筋トレとゆるウォーキングとゆるランニング

最近はすっかり日差しも強くなって日焼け止めが欠かせないですがお散歩にはもってこいのカラッとした空気がとても気持ちがいいです。

最近また家にこもりがちでしたが、やっぱり外の空気を吸うのは良いですね。

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木陰が涼しくて気持ちが良いです。

 

それから、腹回りがなんとかならないもんかとスクワットと腹筋を50回くらい休み休みやってます。

昔はそれくらいの回数ですぐに凹んだお腹もなかなか脂肪が取れないお年頃に差し掛かりもう少し回数とか負荷を増やした方が良さそうです。

筋トレも良いですが折角晴れた日が多いので有酸素運動をメインにしていこうかなと考えて早速ランニング用の靴を揃えました。

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ネオンピンクが可愛いプーマのランニングシューズです。

ムラスポで2000円でした。

これで近所の公園や少し離れたところにある河川敷などをほぼ歩くような速さでゆっくりと走っています。

これがまぁすぐバテる事!

いかに普段運動不足かを思い知らされます。

でも、やらないよりはマシだと言い聞かせて出来るだけ走るようにします。